Ana Galera: Cómo domar la 'jefa' de tu mente en Fascinada
En la segunda parte de la entrevista con Ana Galera en ‘Fascinada’, la experta profundiza en la relación con nuestra ‘jefa interna’, esa voz mental que dicta nuestras decisiones diarias. Explica que controlar la mente es imposible, pero sí se puede aprender a conocerla y ‘bailar’ con ella, transformando tormentas mentales en oportunidades de crecimiento. Influida por la neurociencia aplicada al estilo de vida, Galera destaca cómo la infancia, los traumas y el ‘software’ cultural moldean nuestro pensamiento.
Galera enfatiza la importancia de factores como la alimentación, el contacto con la naturaleza y relaciones saludables para equilibrar el sistema nervioso, más allá de la terapia cognitivo-conductual tradicional. Para distinguir si hacer caso a esa voz, recomienda observar el malestar corporal: las voces insistentemente negativas suelen ser protectoras que exageran riesgos improbables. En días difíciles, sugiere cambiar el foco, posponer decisiones y reconectar con el entorno natural.
La conversación cierra con consejos prácticos para días malos, como evadir el ‘calor’ emocional y dejar pasar el tiempo antes de actuar, subrayando que la clave está en vivir de forma integral para una mente más serena.
