Descansar sin culpa: el reto de desconectar en la sociedad del rendimiento

La psicóloga María del Mar Giménez analizó en ‘El Tardeo’ cómo la hiperproductividad ha transformado el descanso en un privilegio difícil de permitirse. Según la experta, la presión constante por rendir afecta tanto al bienestar físico como mental, y genera una autoexigencia que impide disfrutar del tiempo libre sin sentir culpa o la necesidad de justificar el ocio.

Durante la entrevista, Giménez explicó que esta dinámica está asociada a una autoestima condicionada por los logros y a la dificultad para desconectar del ritmo acelerado de vida. La especialista advirtió sobre la importancia de identificar señales como el agotamiento, el insomnio o la ansiedad, que pueden indicar que el cuerpo y la mente están llegando al límite.

Para revertir esta tendencia, la psicóloga recomendó cuestionar la lista interminable de tareas diarias, dar permiso para el descanso y aprender a disfrutar del ‘placer de no hacer nada’, una práctica que, según subrayó, no implica pérdida de tiempo, sino una forma necesaria de autocuidado.