El FOMO, el miedo a perderse algo, y cómo gestionarlo
María del Mar Giménez, conocida como la psicóloga imperfecta, explica en el programa El Tardeo de Interalmería Televisión el fenómeno del FOMO (Fear of Missing Out), el temor a quedar excluido de experiencias que otros comparten. A través de ejemplos cotidianos y su propia vivencia, la especialista subraya cómo las redes sociales han amplificado esta sensación, impulsando una constante comparación que puede restar valor a las decisiones personales.
Durante la entrevista, Giménez detalla los mecanismos psicológicos que subyacen al FOMO y ofrece claves para identificarlo: la incomodidad al realizar planes elegidos por inercia, la dificultad para tolerar el ocio y la tendencia a organizar actividades sin pausa. La psicóloga propone estrategias como la autoconciencia, la aceptación de la renuncia inherente a cada elección y la práctica del “JOMO” (Joy of Missing Out), es decir, disfrutar del tiempo sin hacer nada.
El reportaje concluye recordando que, aunque el FOMO es una respuesta natural de pertenencia social, su gestión resulta esencial para reducir el estrés y la ansiedad que genera la hiperactividad permanente.
