Por qué le damos vueltas a las cosas: claves para salir del bucle
La sección de Psicología de andar por casa ha abordado esta semana el fenómeno de darle vueltas a las cosas. La psicóloga María del Mar Giménez ha explicado que este patrón de pensamientos repetitivos responde al funcionamiento natural del cerebro, diseñado para resolver problemas y buscar certidumbre, pero que puede convertirse en un círculo vicioso cuando no conduce a ninguna solución.
Durante la entrevista, se ha distinguido entre reflexionar, que genera información útil y permite avanzar, y rumiar, que nos mantiene anclados en el problema. Se han identificado situaciones en las que este patrón se intensifica, especialmente al acostarse, y se ha advertido sobre las dificultades de intentar suprimir los pensamientos de forma voluntaria.
La especialista ha ofrecido pautas prácticas para manejar estos momentos, como identificar si el problema puede resolverse en el presente, desviar la atención hacia otras actividades o aceptar aquello que escapa a nuestro control. El reportaje concluye recordando que aprender a convivir con la incertidumbre forma parte del bienestar emocional cotidiano.
